Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học cách kiểm soát nó. Một trong những phương pháp hiệu
Danh mục: Thư giãn tinh thần bằng hít thở sâu và thiền
Hít thở sâu và thiền là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm căng thẳng nhanh chóng. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, bạn có thể giúp tâm trí thư giãn và phục hồi năng lượng. Thiền định còn giúp cải thiện sự tập trung, cân bằng cảm xúc và mang lại cảm giác bình an trong cuộc sống bận rộn.