Danh mục: Giải tỏa áp lực bằng vận động nhẹ và hoạt động thể chất

Vận động là cách tự nhiên giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc, giảm lo âu và cải thiện tâm trạng. Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, đạp xe hay kéo giãn cơ đều có tác dụng làm giảm căng thẳng hiệu quả. Khi kết hợp vận động đều đặn với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.