Giữ tinh thần tích cực là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng và duy trì hạnh phúc. Thay vì tập trung vào những điều tiêu
Giảm căng thẳng hiệu quả nhờ vận động và hoạt động thể chấtGiảm căng thẳng hiệu quả nhờ vận động và hoạt động thể chất
Khi cảm thấy áp lực, việc vận động nhẹ nhàng có thể là liều thuốc tự nhiên giúp cơ thể và tâm trí được thư giãn. Các bài tập thể
Tìm lại sự bình yên trong tâm trí bằng hơi thở và thiền địnhTìm lại sự bình yên trong tâm trí bằng hơi thở và thiền định
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học cách kiểm soát nó. Một trong những phương pháp hiệu